新型コロナでリモートワーク生活。これを機に朝ヨガ&おやすみヨガを始めました!

ヨガ毎日の生活で美意識UP

2020年も、もう5月。今年は年明けからあっという間に新型コロナが始まってしまい、何もできないなぁ・・・という日々が続いています。飲み会もキャンセル、旅行もキャンセル。出かけることだってできない自粛生活。

そんな日々で、疲れてしまった・・・

何もやる気が起きない・・・

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在宅生活は時間がある!自分のために何か時間を使いたい。

それでも、せっかくコロナのおかげで?定着してきた在宅勤務。よく考えたら(よく考えなくてもw)ものすごく時間があるんです!!

通常出勤時は、朝5:30起床で会社に向かい8:00に始業です。

それが、在宅生活の場合は、実は7:30に起きたって間に合う!だってもう家にパソコンがあり、パソコンの前に座ってしまえば、仕事が開始できてしまいます。準備もいらない!

いつもより、2時間も長く寝られます~

最初の頃は、コロナ対策のため「免疫力をつけなきゃ!」ととにかく寝ていました(笑)どうだろう、毎日8時間とか9時間睡眠。これでコロナも撃退です!

でも、そうしていると、朝はゆっくり起床 → 仕事 → 夜ごはん →お風呂 →寝る・・・(だけど8時間睡眠)

あれ?よく考えたら、在宅生活でも、出勤生活でも、やっていることは変わらない?せっかく時間が増えたのに。

この長引く在宅生活で、少しでも何か、自分に遺産?を残さないと、「コロナ自粛生活中、私は何もしなかった」となってしまうことが悔しく思い始めました。

私は、在宅勤務を始めたのが早く、実はもう2月末から在宅勤務を開始しました。早3か月弱。このままではダメだ!!!!と一念発起(おおげさですw)

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まずは「おやすみヨガ」を始めました!

かつては、ホットヨガや、普通のヨガクラスなど、街中のスタジオに通っていました。やっぱりガラス張りの部屋の中で、目の前に先生がいて、めげそうになっても、周りを見れば他の生徒さん達がいて頑張れる・・・そんな教室が好きでしたが、長続きはせず。。

しかし最近は、Youtubeに素敵な動画がたくさん載っているんですね!かなり本格的なので、お家でもしっかりヨガが出来ます。

そんな中、素敵な動画を見つけましたーーーー!!!

寝る前に、ほんの10分!

気軽に始められる夜ヨガ。私は、この骨盤を整えるコースをやっています。

夜寝る前のおやすみヨガ☆ 骨盤のゆがみを整え、ぐっすり安眠 #105

夜寝る前のおやすみヨガ☆ 骨盤のゆがみを整え、ぐっすり安眠 #105

このおやすみヨガで、しっかりと体をストレッチすると、本当に気持ちいいですね!

身体がどんどんリラックスして、このたった10分のヨガをするだけで、終わった後、ベットに寝転がれば、あっというまに眠りにつけます。

なんだか、家でただ仕事をして寝ていた日が嘘みたい!

すごく体がスッキリ、心もすっきり~

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さらに、少し早く起きて「朝ヨガ」始めました!

何を隠そう、これまでは5:30に起きていたんです。今は7時くらいに起きる日々・・・

あと15分早く起きて、起床後すぐに朝ヨガができるじゃないか!と思いつきました。

朝起きてから、朝ご飯を食べる間に、さらに10分のヨガです!

選んだのは、こちらのコース

朝ヨガで脳と体スッキリ! 1日10分で体は劇的に変わる☆ #247

朝ヨガで脳と体スッキリ! 1日10分で体は劇的に変わる☆ #247

これが、またすごい!

朝、ほぼまだ寝た状態で、この動画をオン。

髪の毛だって、ボサボサ。顔も洗わず。パジャマのままヨガをします(笑)

だけど、このヨガをやり始めると、どんどんと目が覚めてきます。丸まってしまった体がスーッと伸びて、気持ちよい朝へ早変わり!

何ということでしょう~~~!

何でもっと早く気付かなかったのか!と今では思うくらい。

カーテンを開けて、窓を開けて、太陽光とともに、ぱーーーーっと気持ちも前向きになれるようになりました!

さぁ、1日頑張るぞー!

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さらに「朝ヨガ」追加!

起床後すぐの朝ヨガがあまりにも気持ちよかったので、悩みであった肩こり対策で肩甲骨周りをほぐすヨガも追加したいなと思いまして。

なんと!もう1本追加!

目覚めの朝ヨガ 肩こり・首こり解消、腰回りをほぐす☆ #224

目覚めの朝ヨガ 肩こり・首こり解消、腰回りをほぐす☆ #224

これがまたとても気持ちいーーー!

ベットの上でできるのが素敵です(ちょーっと小さい私のベットでは向きを工夫しないといけないですが笑)

調子がいい時は2本だてでやっています。

だけど、今日ちょっとだるいな~なんて日は、これだけをやるのもいいかなぁと思います。

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いつかヨガのポーズが綺麗にとれる日が来るのだろうか・・・

それにしても、ヨガって楽そうに見えて案外しんどい。

確実な柔軟性と、それなりの筋力がないと、先生と同じポーズをやっているつもりでも、全然違う完成度になってしまいます^^;

私は特に柔軟性が足りなくて、足を伸ばすポーズがとくに苦手。全然形になりません。。

というより、先生と私、本当に同じ体の構造してるの?先生って20センチくらい人より足が長いんじゃないの?(そんな訳ないw)と思ってしまうほどに、違って見えます。

いつか、先生みたいに綺麗なポーズが取れる日が来るのでしょうか?

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動画を公開しているB-Life

この「B-Life」というサイト、すごいですね!!素敵なヨガの動画を、たーーーくさん公開してくださっています。ありがたいです!!!

少し調べてみると、この動画に登場するMARIKO先生、とてもお綺麗な方ですが、ずっとバレエをされていた方だそうです。惚れ惚れするような、しなやかな身体!

MARIKO先生の動画は、テーマ別に短めに構成してくださっているので、動画が探しやすく、とても助かります。説明もハッキリ分かりやすく話してくださるので、初心者の私でも続けられそうです!先生の声を聴いているだけで、元気になれそうです~♪

素敵なヨガ動画シリーズを見つけることができたので、長引く在宅生活で「柔軟性アップ」を手に入れられるように、引き続き頑張りたいと思います~!

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