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パーソナルジムってかなり高額で、トレーニングも辛そうだし行く勇気がでない、、
と思っていた私ですが、加齢と共にこのまま太る一方は嫌！と一念発起してパーソナルジムに通うことにしました。
結論からお伝えすると、お値段が高いだけあって、めちゃくちゃ良い結果が出ました！！
これまで何をしてもダイエットなんてうまくいかない、、と思っていましたが、体重も減り、ウエストも二の腕も細くなり、二重アゴも軽減され、、と本当に自分史上最高の身体になれた体験記です。
パーソナルジム3ヶ月間の成果発表
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まずは結果からお伝えします。期間は2か月半くらいです。
パーソナルトレーニング開始時: 12月20日
パーソナルトレーニング終了時: 3月1日
体重は、マイナス2.6kg
体脂肪率が驚異の、マイナス4.7%
ウエストはびっくり、マイナス7.5cm
ヒップは、マイナス8センチ
太もも、マイナス1センチ
二の腕、マイナス3センチ
そんなにすごい？と一瞬思うかもしれませんが、体重を落とすだけなら簡単ですが、体重を落として筋肉をつけることが出来ている点がすごいのです。
見事2ヶ月で、本当に、自分史上最高のカラダを手に入れたのでした。
ナニこんなにもプライベートな数値を公開してるんだという感じですが（笑）誇大表現ではなく体験記ですよアピールです。
ここまで数値が変わると、自分で鏡を見るだけでも、変わったな！と実感できるレベルです。
本当に痩せました！見た目が変わりました！！パーソナルトレーニングすごい。
※担当して下さった、田島トレーナー&野村トレーナーありがとうございました！！
通ったのは、24/7ワークアウト
私が通ったパーソナルジムは、トゥウェンティーフォーセブンワークアウト 24/7ワークアウトです。
元々あまり知りませんでしたが、全国展開している大きなジムです。
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たまたま紹介してもらって、体験に行ってみたのがきっかけで、やってみよう！という気持ちになり入会しました。
駅チカにあるので通うのも便利です♪
パーソナルトレーニングの期間と料金
24/7ワークアウトはいろいろなコースが設定されていますが、私が入会したのは、クイック2ヶ月コース。トレーニングの頻度は、トレーニング75分×週2回。金額は、税込み257,400円(※入会金含む)です。
仕事の都合などもあり、毎週欠かさず週2回通うのも難しいので、だいたい3ヶ月くらいかけて通いました。
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入会時に感じたことなどはこちらのページにまとめています。
パーソナルトレーニングに通って良かったこと
自分史上最高の身体になれた事はもちろんですが、それ以外にも良かった事がたくさん！
トレーニングが辛くない
筋トレとか、ダイエットって、どうしても、すごく辛いイメージがありますよね。
サウナスーツ来て朝も昼も走るようなボクサーを私もイメージしていました。
しかし、実際は、トレーナーが状態を見ながらトレーニングメニューを考えてくれるので、あれ？案外と辛くない？と拍子抜けするほど、無理のないトレーニングメニューです。
これなら頑張れる！という、モチベーションを保てます。
富士山に登る時と一緒ですね(笑) 富士山に登る時、ガイドさんがいないとハイペースで登ってしまい、体力消耗&高山病にかかってしまう人の割合が高いと聞きます。ガイドさんがいれば、ペース配分をしてもらえるので、こんなゆっくりなペースでいいの！？と、物足りないくらいの速さで、気づけば頂上まで辿り着けてしまいました！
最小限の力で、最大限の効率を発揮！プロってすごい。
食事の管理ができるようになった
これがパーソナルトレーニングに通った中で、1番良かったと思っているポイントです！！
実際のトレーニングは週2回ですが、メールサポートでトレーナーに食生活の相談もできます。
日々の食事を記録してトレーナーに送る事で、改善点やどんな点を気をつけたらいいのか教えてもらえます。
栄養学の勉強にもなり、今ではざっくりですが頭の中でカロリー計算ができるようになりました。
カロリー計算はアプリをつけている間にだんだん覚えます！
また、正しい知識で食事をコントロールすれば、ダイエット中でも、思いの外たくさん食べられます。無理に我慢して食事を減らさなくていいので、辛くなく、楽に続きます。
これがもう宝物級の私の得た知識です。
プロテイン・サプリメントに詳しくなった
パーソナルトレーニングを始める前までは、サプリメント反対派でした。
しかし、食事のコントロールを学んでいく中で、効率的に栄養摂取するため、サプリメントは非常に有効だ！と言うことが分かってきました。
今ではプロテインも欠かせません。
世の中にいろんな種類のサプリメントやプロテインが売っていますが、何せ身体を鍛えてる人たちは、みんな詳しい！！聞けば何でも教えてもらえるので、あっという間に知識も増えました。
24/7ワークアウトのプロテイン福袋を購入しましたよ。
肩こり解消
これがもう1番驚いた副産物！！
毎日デスクワークの私は長年肩こりに悩まされて来ました。ストレッチしてみても、マッサージに通ってみても、ほとんど効果の無かった肩こり。頭痛を引き起こすレベルでした。
それがなんと！パーソナルトレーニングで筋力トレーニングをするようになってからというもの、みるみるうちに、肩こりが軽減！！
自分でも楽になったなと感じるほどですが、これまで通っていたエステのお姉さんにも、カイロの先生にも、
「あれ！肩甲骨周りが柔らかくなった！」
と、驚かれるほどです。
姿勢が良くなる
筋力トレーニングの基本姿勢は、胸を張ってとても姿勢が綺麗です。
そのため、トレーニングを続けると、知らないうちに、どんどん姿勢がよくなります。
自分の意識も向上しますが、周囲から、姿勢良くなったネ！と言われると、さらに嬉しくて、自信になっています。
パーソナルトレーニングのデメリット
パーソナルって終わった後はリバウンドでしょ！！と思っている方多いと思います。私も、パーソナルトレーニング後は、リバウンドすると思っていました。
しかし！実際はというと、結果リバウンドしていません。(現在、パーソナルトレーニング終了後、半年経っています)
リバウンドしない最大の理由は、食事のコントロールができるようになった事です。
食べすぎた、飲みすぎた、でも調整できるようになったので、割とすぐに元に戻せます。
強いてデメリットを言うなら、、、
- バストダウンした
- ズボン、スカートの買い替え(嬉しい悲鳴)
この2点でしょうか！
バストダウンは覚悟していましたが、体重落としたので仕方ないですね。泣く泣く、サイズダウンして下着の再購入です。
ただ、トレーニングでバストトップは上がりました！！そのため、見た目は落ちていません(笑)
また、自慢に近い嬉しい悲鳴ですが、ウエストがかなり絞れたので、これまで履いていたスカートやズボンのウエストに余裕ができて、ベルトが必要になります。
ジャストサイズを履くためには再購入です。
指も細くなったので、指輪もちょっと緩くなった気がします。
卒業後もトレーニング継続でリバウンド知らず
さて、大満足のパーソナルトレーニング。
3ヶ月で、ほぼ理想に近い身体を手に入れました。しかし、なんだかここで終わるのもったいない！？
この先もトレーニングを続けていきたい！と思うようになりました。3か月前、まさか自分がトレーニングを続けたいと思うなんて、思いもしませんでした・・・。
コース継続
24/7ワークアウトでは、そう思った私にピッタリのコースが用意されているんです(笑)
- パーソナルセッションは、月に2回
- フリーブースを自分で使ってトレーニング！なら通いたい放題
このコースで継続することで、正しいトレーニング知識を身につけながら、自分自身でもトレーニングできるようになります。お値段は、年間月払いコースで税込み26,950円。
せっかくパーソナルトレーニングしても、自分でトレーニング継続出来なかったら意味がない！
私も今、通っていますが、一人になってはじめて、トレーニングマシーンの使い方や、トレーニングフォームや、負荷の選び方など、よりしっかりと覚えられるようになりました。
もし、短期間でジムを退会していたら、その後自分で継続してトレーニングすることは難しかったかもしれません。月額はやや高いですが、それでしっかりと体形が維持できるなら、未来の自分への投資です！
まとめ
パーソナルトレーニングに行ってみたいけど、悩んでる・・・という方がいれば、ぜひ1度行ってみることをオススメしたいです！きっと何かが変わります。（変わらなかったら諦めも付く？）
短期間2か月コースで、本当に結果が出るのか？と最初はかなり半信半疑でした。実際、折り返し時点の1か月経った頃には、全然結果がでなくて、涙・・・しそうな瞬間もありましたが、それでも励ましてくれるトレーナーさんの優しさで諦めずに継続し、後半は驚くほどの、結果がみるみる出てきました。
今では、毎日健康を感じられる日々で、このままトレーニングを続けていきたい！と思えるほどになりました。着ると苦しかった服が余裕で着れるようになったり、便通の調子がよくなったり、なんとなく血圧もさがった気もしています。
もしあの時、思い切ってパーソナルに通わなかったら、今でも、痩せなきゃー、やばいー、と言い続けるだけで、どうしたらいいのか分からない毎日を送っていたと思います。人生の転機です。ぜひ、始めてみてください！！
