24/7Workout卒業後もコースを続けるか迷っているなら絶対に継続がオススメ

24/7Workoutのジムの中の様子パーソナルトレーニングジム
こだま
こだま

24/7Workoutでクイック2ヶ月コース終了後、もちろんですが「延長しませんか?」と声をかけられます。

高いし辞めよう!と決意していた私ですが、このままでは自分一人じゃ何もトレーニングできない!?と思い、続けることに。

その結果、なんと1年たっても継続中!!今では、本当に続けて良かった!!と思っています。

そして、いまだにリバウンド知らず!!

自分一人でもトレーニングができるようになりました♪

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コース継続

24/7Workoutで大成功した報告と、継続コースの詳細はこちらの記事でまとめています。

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卒業後、2回目のお正月でも大丈夫

パーソナルジム卒業後、2度目のお正月を迎えました。(厳密には、パーソナルジムを年末に始めたので、1回目はコースの最中に迎えていますが、そんな細かい話はどちらでもいいですね笑)

お正月と言えば、暴飲!暴飲!暴食!!!

2度目のお正月。さすがに本格的にパーソナルトレーニングしていた前年のように身体はキープできないだろうな。。と諦めモード。

なぜなら、コロナ禍で中止となっていた、忘年会&新年会が今年は復活!歓送迎会も復活!!

今週も平日に週3飲み!(週末はいつも飲み)もちろん楽しく嬉しい事なのですが、食生活のバランスとしては、悲惨な状況です。

心なしか、毎朝欠かさずチェックしてた体重計に乗る頻度も減り。。(怖いので)あぁこのまま、ブヨブヨに!?と思っていたところ、

思っていたよりも悪く無い!?という結果になっています!

筋肉貯金ができていた!

「筋肉貯金という言葉を知っていますか?」というポスターが、まさにジムにも貼ってあるのですが、それです笑

ちょっと食べ過ぎちゃったな。。と思っても、不思議と、思ったより体重が増えないんです。もちろん、食べた分は一旦増えますが、筋肉のおかげで、消化スピードが早く、割とすぐに戻ります!

これにはびっくり。本当にそうなんだ、、と実感!

筋トレを始める前より、食べたいものをたくさん食べて、それでも身体をキープできています。

まさに目標としていた、ありたい姿♪

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24/7Workout 卒業後にオススメ NTCコース

私は、24/7Workoutで、税込26,950円/月のNTCコースで、トレーニングを継続しています。

それでもちょっと会費は高く感じますが、月に2回トレーナーとのセッションがついていて、それ以外は自由にフリーブースが使えるという、とってもお得なプラン!

これがまた良いんです♪

ジムが続かないのは、やり方が分からないから!?

パーソナルトレーニングで、毎回トレーナーとみっちりトレーニングを行っていた時は、

  • 次に何のトレーニングをするか?
  • トレーニング器具の準備

は、当たり前ですが、トレーナーが見事に、瞬く間の速さでやってくれます。(しかも雑談とかしながら)

そのため気付いていなかなったんです。

「自分一人じゃ何もできない!」

パーソナルトレーニング終了後に、あっという間にリバウンドしてしまった、、という話をよく聞きますが、私はこの「自分でトレーニングの仕方が分からない」というのが、最大の敗因じゃないかと思っています。

そこでオススメなのが、やっぱり、自分一人だけでトレーニングもしてみることです。

マシンの使い方が全然分からない!

パーソナルトレーニングでは、週2回、約3ヶ月弱ジムに通い詰めていたので、結構トレーニングできる気になっていました。

さて、自分でいつもの通りにやろう!と思ってみたら、、

あれ!?マシンの使い方が分からない!(汗)

どれくらいの錘を付けて、どの位置に設置したらいいか分からない、、(これまであんなにやってきたのに)

トレーナーの偉大さに気づく瞬間です。

使い方をレクチャー

そんな時、トレーナーとのセッションがあると、心から安心します。

まず、24/7 WorkoutのNTCコース入会時は、初回にオリエンテーションがあり、スミスマシンの使い方をしっかり教えてもらえます。

どれくらいの重さを、どの順番でつけて、立つ位置はどれくらいで、、と、気になる事ばかり!

ちゃんとセーフティーバーをつける大切さも教わりますので、万が一ケガかなどしないように、入念にレクチャーを受けます。

アナタにぴったりのトレーニングメニュー

パーソナルジムの良いところは、私にピッタリのオリジナルトレーニングメニューを組んでもらえることです!

1人でトレーニングする際は、難しい種目は危険なので、まずは確実にできる難易度の低い内容で、まとめてもらいました。(私の場合は、です)

  • パラレルスクワット
  • ブルガリアンスクワット
  • シーテッドローイング
  • ラットプルダウン
  • インクラインベンチプレス

まずは5種目!これを確実にこなしていくと良いとトレーナーから教わり、メニューが確定しました。

NTCコースでもいつでも聞ける

実際にやってみると、インターバルの長さや、重さの使い分け方など、分からない事がいっぱい!

24/7 WorkoutのNTCコースの良いところは、1人でトレーニングをやってみて、あれ?ここどうだっけ?とか、疑問点があれば、LINEで聞くことができます。(タイムリーではなく後日返信にはなります)

トレーニングの感想や反省点、気になること、こんなところ鍛えたい!など、トレーナーに聞く事ができ、アドバイスをもらえるので、毎回パワーアップしていくことができますよ!

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まとめ

パーソナルトレーニング継続するかどうか悩んでいたら、絶対継続した方が良い!というのが私の意見です。

しかも、フルでのトレーニングを継続するより、NTCコース(セッション+自分でトレーニング)がオススメ。

理由はこれまで書いてきた事ですが、自分一人でも、ちゃんとしたトレーニングができるようになるからです。

ぜひ、迷ってる方は1度挑戦してみてください。せっかく鍛え出したのに、辞めてしまうのはもったいないですよ!!

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